O seu desenvolvimento depende das caractirísticas específicas do atleta (tensões, musculos, ligamentos, superfícies das articulações). Uma boa flexibilidade geral é atingida sempre que todas as articulações do corpo mostrem conresponder às capacidades dos movimentos, esta adquire então um grande significado e, é favoravelmente influenciada através dos exercícios que no entanto nunca deverão provocar dor, se isso acontecer é melhor parar o exercício. Também estes, em caso algum, devem ser feitos por meio de esticão, antes porém com grande suavidade, e permanecer esticado durante 20" a 30" usar a teoria da pastilha elástica, com suavidade ela vai alongando, com esticão ela parte.
Para este exercício ser completo primeiro tencionar e só depois alongar. Há vários exercícios que toda a gente conhece, o importante é sensibilizar para a necessidade que o atleta tem de pelo menos três vezes por semana trabalhar esta componente.
Nunca se esqueçam que a flexibilidade não se melhora, apenas se vai impedindo de se perder, é quando nascemos que atingimos o ponto máximo da elasticidade, quem não se lembra de conseguir morder o dedo grande do pé.
Uma coisa é dizer que hoje não vou treinar, e outra é dizer que não posso treinar. Vocês sabem o que eu quero dizer
